SMARTsize

Doe jij ook mee aan SMARTsize?

Vanaf maart 2021 start het project SMARTsize in de Gelderse Vallei.

SMARTsize is bedoeld voor mensen met overgewicht en obesitas die gezonder willen gaan eten en bewegen. Als uw BMI hoger is dan 25 kunt u zich aanmelden.

Door mee te doen aan SMARTsize leer je wat gezond eetgedrag en beweeggedrag voor jou is. Het programma duurt 6 maanden. SMARTsize bestaat uit drie verschillende onderdelen.

  1. Gesprekken met de diëtist: Samen maak je plannen om stapje voor stapje gezonder te gaan eten en bewegen. En hoe je kunt voorkomen dat het mis gaat.
  2. De SMARTsize website. Hierop maakt je oefeningen en kijk je filmpjes.
  3. Kookworkshops: door Corona is het op dit moment niet mogelijk om in groepen te koken, maar we zullen met behulp van instructiefilmpjes wel aan de slag gaan met koken. Je ontdekt dan hoe je gezond en lekker kan koken.

Wat leer je?

  • Hoe groot een normale portie is
  • Tips om je portiegrootte te veranderen
  • Hoe je ervoor kan zorgen dat je niet meer onbewust teveel eet
  • Hoe je gemakkelijk meer kan bewegen op een dag
  • Bereiden van gezonde, smakelijke maaltijden
  • Alles over wat je thuis kan verleiden tot eten
  • Slim boodschappen doen
  • Het volhouden van het nieuwe gezonde eetgedrag en beweeggedrag


Lijkt het je leuk om op een laagdrempelige manier meer te leren over een gezonde leefstijl en een plan te maken om stapje voor stapje gezonder te gaan leven? Lees dan deze folder en meld je dan aan via info@di-eetgezond.nl of bel 085-0211627.

SMARTsize is een project van de Vrije Universiteit Amsterdam en Kenniscentrum diëtisten overgewicht en obesitas, medegefinancierd door ZonMw. Het wordt in de vorm van een proeftuin uitgevoerd door verschillende diëtistenpraktijken in de Gelderse Vallei.

Copyright 2018 Di-eetgezond.nl | Realisatie: Krabo Internetdiensten | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Klachtenprocedure | Downloads