Overgewicht

Overgewicht, wanneer heb je dat? Over het algemeen wordt er in Nederland de BMI aangehouden. Dit houdt in dat aan de hand van de formule (lengte x gewicht in kwadraat) je in een bepaalde categorie valt.

Allemaal heel mooi, maar met 5-10% gewichtsverlies bereik je al grote gezondheidswinst.

Wanneer je meer eet dan je verbrand stijgt je gewicht. Dit klinkt heel logisch: minder eten of meer verbruiken. Helaas is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen gaan te weinig eten of vinden het erg moeilijk om de juiste producten te kiezen. En mag je nou nooit meer dat gebakje eten?

Het is meer dan alleen maar eten. Het is een mindset en leefstijl die je blijvend moet veranderen om tot een langdurige succes te komen. Samen kijken we naar hoe je aanpassingen kan maken die je op lange termijn ook kan volhouden. Een nieuwe leefstijl, handvatten waar mee je uit de voeten kunt en jouw gedrag op gebied van eten kunt veranderen.